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Cross Training e Treinamento Funcional

Foto da equipe de treinadores
Foto da equipe de treinadores
Foto da equipe de treinadores

Tanto o Cross Training, quanto o Treinamento Funcional, se referem à combinação de exercícios que trabalham diferentes partes do corpo, explorando as dez capacidades físicas do ser humano: resistência cardiorrespiratória, resistência muscular, força, flexibilidade, potência, velocidade, coordenação, agilidade, equilíbrio e precisão. Ambas têm como objetivo principal melhorar a performance do indivíduo, seja em suas atividades diárias, ou em algum esporte.

Enquanto o Treinamento Funcional explora os movimentos naturais do corpo, trabalhando o centro de gravidade deste e focando na sua performance, o Cross Training procura trabalhar exercícios funcionais de alta intensidade, muitas vezes combinados com outros trabalhos técnicos, tais como Levantamento de Peso e Ginástica. Ainda, o Cross Training foca no espírito de comunidade e trabalho em equipe, através dos WODs (Workout of the day), sempre variados e desafiadores.

Aqui na Vulcano você poderá experimentar as duas atividades, escolhendo aquela que mais se adequa aos seus objetivos.

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