Tanto o Cross Training, quanto o Treinamento Funcional, se referem à combinação de exercícios que trabalham diferentes partes do corpo, explorando as dez capacidades físicas do ser humano: resistência cardiorrespiratória, resistência muscular, força, flexibilidade, potência, velocidade, coordenação, agilidade, equilíbrio e precisão. Ambas têm como objetivo principal melhorar a performance do indivíduo, seja em suas atividades diárias, ou em algum esporte.
Enquanto o Treinamento Funcional explora os movimentos naturais do corpo, trabalhando o centro de gravidade deste e focando na sua performance, o Cross Training procura trabalhar exercícios funcionais de alta intensidade, muitas vezes combinados com outros trabalhos técnicos, tais como Levantamento de Peso e Ginástica. Ainda, o Cross Training foca no espírito de comunidade e trabalho em equipe, através dos WODs (Workout of the day), sempre variados e desafiadores.
Aqui na Vulcano você poderá experimentar as duas atividades, escolhendo aquela que mais se adequa aos seus objetivos.
